Ảnh thời thơ ấu của 'Nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won
Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, sự suy giảm testosterone này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo giảm testosterone ở nam giới.Testosterone thấp có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là tích tụ mỡ thừa quanh bụng. Tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể quá nhiều sẽ ức chế khả năng tiết testosterone, dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết. Không những vậy, các tế bào mỡ có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen, khiến mức testosterone càng giảm nhiều hơn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).Để ứng phó, nam giới cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, ăn các loại thực phẩm chất lượng như rau lá xanh, protein nạc, các loại hạt cùng các món thực giàu kẽm, vitamin D. Bên cạnh đó, các món nhiều đường và thực phẩm chế biến như xúc xích, thịt nguội, lạp xưởng cần phải hạn chế. Nâng tạ sẽ giúp tăng cơ, đốt mỡ và tăng testosterone.Nồng độ testosterone thấp khiến nam giới cảm thấy mệt mỏi, mức năng lượng thấp. Tình trạng này vẫn xảy ra ngay cả khi họ ngủ đủ giấc. Nguyên nhân là do mức testosterone chịu trách nhiệm điều chỉnh mức năng lượng của cơ thể.Để xử lý, nam giới cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/đêm. Giảm căng thẳng vì căng thẳng sẽ kích thích cơ thể tạo hoóc môn cortisol. Cortisol quá cao sẽ ức chế testosterone.Testosterone thấp sẽ tác động trực tiếp đến giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân có thể do suy tinh hoàn, lão hóa, mất cân bằng nội tiết ở tuyến yên hay vùng dưới đồi.Cách khắc phục là cần tập thể dục thường xuyên vì tập luyện sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tình dục. Nếu nguyên nhân giảm ham muốn có liên quan đến mất cân bằng nội tiết hay tiểu đường, suy giáp, cường giáp, xơ vữa động mạch, trầm cảm, lo âu thì cần sớm đến bác sĩ khám.Testosterone là loại hoóc môn rất cần thiết để phát triển cơ bắp. Vì vậy, mức testosterone thấp sẽ dẫn đến mất khối lượng cơ, khiến nhiều hoạt động thể chất trở nên khó hơn hơn. Đặc biệt, những người có mức testosterone thấp sẽ khó tăng cơ khi tập gym. Ngoài đi khám bác sĩ, họ cần tăng cường các bài sức mạnh, nạp đủ protein, ngủ đủ giấc và tránh lối sống ít vận động, theo Healthline.Dự án condotel đầu tiên 'vỡ trận' giờ ra sao?
Đơn cử, SHB đã tung gói tín dụng 23.000 tỉ đồng cho vay tiêu dùng, mua nhà, xây dựng, kinh doanh… đồng thời điều chỉnh giảm lãi suất các khoản vay mới dành cho khách hàng cá nhân chỉ từ 6,39%/năm đối với khoản vay ngắn hạn và 5,79%/năm đối với khoản vay trung dài hạn.
Bầu 8 tháng, Hoa hậu Thể thao vẫn nhận giải 'top body coach' nhờ bí quyết vàng
On top đầu sữa rửa mặt làm trắng da là "anh tài" đến từ thương hiệu PageOne nổi tiếng Hàn Quốc. Gel rửa mặt Page One Cleansing Gel Purifying With B5 được phát triển với công thức độc đáo không chứa xà phòng, kết hợp chiết xuất từ hoa cúc La Mã, lá trà xanh, rau má... giúp làm sạch da một cách dịu nhẹ nhưng vẫn loại bỏ hiệu quả bụi bẩn, dầu thừa, lớp trang điểm và tạp chất tích tụ. Sản phẩm giúp da thông thoáng, mềm mịn và hỗ trợ ngăn ngừa mụn hiệu quả.Ngoài ra, gel rửa mặt Page One còn chứa Hydrolyzed Hyaluronic Acid và Sodium Hyaluronate giúp cấp ẩm, duy trì độ pH lý tưởng và kiểm soát dầu nhờn, mang lại làn da căng mướt, tươi sáng, tràn đầy sức sống. Công thức không chứa xà phòng, hương liệu hay chất bảo quản, đảm bảo làm sạch sâu mà không gây khô căng, thích hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.Thành phần chính: Centella Asiatica Extract, B5 Panthenol, Sodium Hyaluronate, Gluconolactone, Hydrolyzed Hyaluronic Acid, chiết xuất lá trà xanh.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Hiện nay, trên thị trường có nhiều nơi phân phối với mức giá khác nhau mà không kiểm soát được chất lượng của từng sản phẩm.Giá niêm yết chính hãng: 399.000đ/ 150ml.Đánh giá chung: 9.5/10 điểm.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 29% tại đây: https://pageone.com.vn/san-pham/gel-rua-mat-page-one-cleansing-gel-purifying-with-b5.htmlVị trí top 2 sữa rửa mặt trắng da gọi tên siêu phẩm đến từ thương hiệu Rejuvaskin nổi tiếng hơn 35 năm tại Mỹ. Rejuvaskin Anti-Pollution Facial Cleanser là dòng sữa rửa mặt tiên tiến, ứng dụng công nghệ EXO-P™ giúp làm sạch sâu bụi bẩn, dầu thừa, lớp trang điểm và mồ hôi, giữ cho làn da luôn thông thoáng, hạn chế nguy cơ hình thành mụn.Điểm đặc biệt của sản phẩm là khả năng loại bỏ bụi mịn PM2.5 - những hạt ô nhiễm siêu nhỏ khó làm sạch bằng các sản phẩm thông thường. Đồng thời, sữa rửa mặt này còn hỗ trợ trung hòa 28% gốc tự do và đào thải 44% kim loại nặng, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa, hạn chế tình trạng xỉn màu, thô ráp.Bên cạnh việc làm sạch, Rejuvaskin Anti-Pollution Facial Cleanser còn giúp cân bằng độ pH tự nhiên, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn P. Acnes, giảm nguy cơ mụn mà không gây khô căng hay khó chịu sau khi rửa mặt. Sản phẩm là lựa chọn lý tưởng giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi sáng, đặc biệt trong bối cảnh ô nhiễm không khí gia tăng tại các đô thị lớn.Thành phần chính: Exopolysaccharide (Exo-P™), bọt xà phòng từ dừa, chiết xuất dầu sả chanh, chiết xuất nha đam.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Cảm giác hơi ít bọt nhưng hiệu quả làm sạch sâu miễn chê mà không gây khô da đâu nhé. Giá niêm yết chính hãng: 400.000đ/ 100ml.Đánh giá chung: 9.5/10 điểm.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 24% tại đây: https://scarheal.com.vn/scarheal/sua-rua-mat-chong-o-nhiem-rejuvaskin.htmlTop 3 sữa rửa mặt trắng da đến từ thương hiệu Image Skincare cũng xuất xứ từ Mỹ. Sữa rửa mặt Image Iluma Intense Brightening Exfoliating Cleanser sở hữu công thức làm sạch sâu tiên tiến, kết hợp enzyme từ nấm, hạt tre siêu mịn và Glycerin giúp nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, lớp trang điểm cùng tế bào chết, mang lại làn da tươi sáng, rạng rỡ hơn.Sản phẩm giúp da thông thoáng mà không gây khô căng hay bào mòn da, duy trì độ ẩm tự nhiên sau khi rửa mặt. Đồng thời, đây còn là bước chuẩn bị lý tưởng để làn da hấp thụ tối đa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc tiếp theo.Thành phần chính: Enzyme chiết xuất từ nấm, hạt cầu, hạt cảm biến thông minh từ tre, nước gạo, Glycerin, chiết xuất rễ nhân sâm, chiết xuất cam thảo. Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có quá nhiều nơi phân phối với mức giá khác nhau nên không kiểm soát được chất lượng của từng sản phẩm. Giá niêm yết chính hãng: 1.250.000đ/113g.Đánh giá chung: 9/10.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 9% tại đây: https://maihan.vn/image-skincare/sua-rua-mat-tay-te-bao-chet-lam-mo-tham-nam-image-iluma-intense-brightening-exfoliating-cleaser.htmlTop 4 sữa rửa mặt trắng da là sản phẩm đến từ thương hiệu Obagi cũng tiếp tục đến từ nước Mỹ. Obagi-C Rx Cleansing Gel là sữa rửa mặt giúp làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, mang lại làn da thông thoáng, giảm nguy cơ hình thành mụn.Sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện tình trạng da xỉn màu, giúp da trở nên rạng rỡ, đều màu hơn. Nhờ công thức dịu nhẹ nhưng hiệu quả, sữa rửa mặt này phù hợp với mọi loại da, đặc biệt lý tưởng cho da dầu, da thiếu sức sống và làn da có dấu hiệu lão hóa.Thành phần chính: L-Ascorbic Acid (vitamin C), chiết xuất hoa cúc La Mã, lô hội và cỏ linh lăng.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có nhiều nơi phân phối mà không kiểm soát được giá và chất lượng trên từng sản phẩm.Giá niêm yết chính hãng: 1.000.000đ cho 177ml.Đánh giá chung: 9/10.Top 5 sữa rửa mặt làm trắng da vẫn là một cái tên đến từ nước Mỹ mà thuộc thương hiệu nổi tiếng Paula's Choice. Sữa rửa mặt Paula's Choice The UnScrub sở hữu công thức đặc biệt với hạt jojoba siêu mịn, giúp nhẹ nhàng cuốn trôi bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm và kem chống nắng mà không gây kích ứng hay khô căng. Ngoài khả năng làm sạch sâu, sản phẩm còn cung cấp dưỡng chất giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, hỗ trợ tái tạo da, mang lại làn da mềm mại, tươi sáng và rạng rỡ hơn sau mỗi lần sử dụng.Thành phần chính: Jojoba, chiết xuất vỏ Soapberry, hoa cúc Chamomilla Recutita và chiết xuất lá trà xanh.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Kết cấu dạng gel có hạt li ti dù không gây tổn thương nhưng có một số bạn không thích.Giá niêm yết chính hãng: 899.000đ/ 118ml.Đánh giá chung: 9/10.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi hấp dẫn tới 24% tại đây: https://maihan.vn/paulas-choice/sua-rua-mat-tay-te-bao-chet-paulas-choice-the-unscrub.htmlTop 6 là sữa rửa mặt trắng da đến từ thương hiệu La Roche-Posay nổi tiếng từ nước Pháp. Sữa rửa mặt La Roche-Posay Pigmentclar Brightening Foaming Cream Cleanser không chỉ làm sạch sâu hiệu quả giúp thu nhỏ lỗ chân lông mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo da và bảo vệ da khỏi tác động của ô xy hóa. Kết quả là làn da sẽ trở nên mịn màng, đều màu và sáng khỏe một cách rõ rệt.Thành phần chính: Nước khoáng La Roche-Posay, Glycerin, Potassium Hydroxide, Acid Salicylic Capryloyl.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có nhiều nơi phân phối nên không kiểm soát được chất lượng và giá cả. Giá niêm yết chính hãng: 590.000đ/ 125ml.Đánh giá chung: 8/10.Top 7 sữa rửa mặt trắng da là siêu phẩm đến từ nước Mỹ xuất xứ từ thương hiệu Kiehl's. Sữa rửa mặt Kiehl's Clearly Corrective™ Brightening & Exfoliating Cleanser giúp làm sạch hiệu quả bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất, mang lại làn da thông thoáng và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và cung cấp dưỡng chất giúp da sáng mịn, rạng rỡ từ sâu bên trong.Thành phần chính: BHA (Salicylic Acid), Glycerin, Butylene Glycol, chiết xuất bạch dương, chiết xuất hoa mẫu đơn.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có chứa hương liệu nên bạn nào có làn da quá nhạy cảm nên cân nhắc trước khi sử dụng. Giá niêm yết chính hãng: 760.000đ/ 150ml.Đánh giá chung: 8/10 điểm.Top 8 sữa rửa mặt làm trắng da không thể không nhắc đến là siêu phẩm của thương hiệu VI Derm đến từ nước Mỹ. Sữa rửa mặt VI Derm Gentle Purifying Cleanser giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tạp chất và lớp trang điểm cứng đầu, mang lại làn da sạch thoáng, mịn màng và hỗ trợ ngăn ngừa mụn hiệu quả.Không chỉ làm sạch, sản phẩm còn bổ sung các dưỡng chất chống ô xy hóa và cấp ẩm nhờ chiết xuất lô hội, vitamin E, giúp da bật tone, khỏe mạnh từ bên trong, duy trì độ căng mịn và tươi trẻ. Thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu hay chất gây kích ứng, an toàn cho mọi loại da, kể cả da khô và da nhạy cảm.Thành phần chính: Chiết xuất lô hội, chất chống ô xy hóa Antioxidants, chiết xuất cây vỏ liễu, vitamin E. Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Giá khá chát nhưng khả năng làm sạch sâu mà không gây khô da và hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả nên hầu hết mọi người đều chấp nhận với mức giá này. Giá niêm yết chính hãng: 1.450.000đ/120ml.Đánh giá chung: 9.5/10 điểm.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 19% tại đây: https://maihan.vn/vi-derm/sua-rua-mat-lam-sach-sau-diu-nhe-vi-derm-gentle-purifying-cleanser.htmlOn top 9 sữa rửa mặt trắng da gọi tên siêu phẩm đến từ thương hiệu Martiderm xuất xứ Tây Ban Nha. Gel rửa mặt Martiderm Essentials Micellar Cleansing ứng dụng công nghệ Micellar Technology tiên tiến, giúp làm sạch hiệu quả bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và dễ dàng loại bỏ kem chống nắng, lớp trang điểm nhẹ mà không gây kích ứng. Nhờ khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, sản phẩm hỗ trợ làm sạch tận gốc, giúp giảm mụn và cải thiện tình trạng da xỉn màu, không đều màu. Sau mỗi lần sử dụng, làn da trở nên mềm mại, ẩm mịn với cảm giác tươi mát, thư giãn, sẵn sàng cho các bước chăm sóc tiếp theo.Thành phần chính: Prebiotics, chiết xuất hoa nhung tuyết, Glycerin, Panthenol.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Những làn da trang điểm cần phải dùng tẩy trang chuyên dụng để đảm bảo làn da được làm sạch lớp trang điểm cứng đầu. Giá niêm yết chính hãng: 890.000đ/ 200ml.Đánh giá chung: 9/10 điểm.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 34% tại đây: https://maihan.vn/martiderm/gel-rua-mat-martiderm-essentials-micellar-cleansing-gel-200ml.htmlTop 10 là sữa rửa mặt trắng da đến từ thương hiệu nổi tiếng Sakura của Nhật Bản. Sữa rửa mặt Sakura Whitening Facial Cleanser sở hữu công thức làm sạch sâu kết hợp Alpha Arbutin giúp làn da mịn màng, thông thoáng và dần trở nên sáng khỏe, đều màu. Với độ pH cân bằng, sản phẩm giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn mà vẫn giữ lại độ ẩm tự nhiên của da, không gây cảm giác khô căng hay khó chịu sau khi rửa mặt.Thành phần chính: Alpha Arbutin, Ascorbyl Glucoside, chiết xuất hoa cúc, chiết xuất cỏ xạ hương.Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có nhiều nơi phân phối với mức giá chênh lệch khá lớn mà chưa kiểm soát được chất lượng trên từng sản phẩm. Giá niêm yết chính hãng: 680.000đ/ 100ml.Đánh giá chung: 9/10 điểm.Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi hấp dẫn tại đây: https://maihan.vn/my-pham-sakura/sua-rua-mat-trang-da-sakura-whitening-facial-cleanser.htmlVậy là các bạn đã tìm được sữa rửa mặt làm trắng da phù hợp rồi đúng không nào. Nhớ rằng dù lựa chọn sữa rửa mặt đến từ thương hiệu nào cũng cần tìm hiểu thật kỹ và chỉ nên mua tại các đại lý phân phối chính hãng, uy tín hàng đầu tại Việt Nam như Mai Hân mỹ phẩm. Chúc các nàng năm mới vạn sự khởi đầu với làn da tươi khỏe, rạng ngời.
Ở những người rơi vào tình trạng kiệt sức nghề nghiệp, họ thường phải vật lộn để ngắt kết nối với công việc và do đó luôn trong tình trạng căng thẳng tâm lý. Khi đó, mối quan hệ hôn nhân sẽ có vai trò là phương tiện để giúp thoát khỏi áp lực của cuộc đua nghề nghiệp, mang lại cảm giác hài lòng và được hỗ trợ. Điều thú vị là lợi ích này chỉ thể hiện rõ ở nam giới, theo News-Medical Net.
Đi ăn uống ở TP.HCM, bạn có thích ghé hàng quán tính tiền giữ xe không?
Chất lượng giấc ngủ có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Và các nhà nghiên cứu cho biết cứ 5 người lớn tuổi thì có 1 người bị mất ngủ.Nghiên cứu đã công bố trước đây cho thấy tập thể dục giúp làm giảm các triệu chứng mất ngủ, nhưng không rõ loại bài tập nào hữu ích nhất.Nhằm tìm hiểu xem đâu là bài tập tốt nhất để giải quyết chứng mất ngủ ở người lớn tuổi, các nhà khoa học từ Bệnh viện Ramathibodi, Đại học Mahidol, Bangkok (Thái Lan) đã phân tích dữ liệu từ 24 nghiên cứu, bao gồm 2.045 người trong độ tuổi từ 60 tuổi, từ châu Á, châu Mỹ và châu Âu.Các tác giả đã so sánh các bài tập thể dục với các hoạt động thường ngày, ở những người mắc chứng mất ngủ, bằng cách sử dụng chỉ số chất lượng giấc ngủ toàn cầu Pittsburgh (GPSQI).Các loại bài tập được nghiên cứu bao gồm: Hơn một nửa số người tham gia tập với cường độ từ nhẹ đến trung bình, mỗi lần tập khoảng 50 phút, 2 - 3 lần/tuần. Chương trình tập thể dục kéo dài trung bình 14 tuần.Kết quả đã phát hiện bài tập tăng cường sức đề kháng hoặc sức mạnh cơ bắp, nâng tạ hoặc sử dụng trọng lượng cơ thể (như ngồi xổm, hít đất, nâng chân), có thể là loại bài tập tốt nhất để giải quyết chứng mất ngủ ở người lớn tuổi - giúp cải thiện chỉ số GPSQI lên 5,75 điểm, theo trang tin khoa học ScitechDaily.Bài tập aerobic cải thiện GPQSI 3,76 điểm, trong khi bài tập kết hợp cải thiện 2,54 điểm.Nghiên cứu kết luận rằng: Tập thể dục, đặc biệt là bài tập tăng cường sức đề kháng và bài tập aerobic, có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, theo ScitechDaily.
